10 000 tysięcy kroków to za dużo?

March 22, 2024 • 00:11:23
10 000 tysięcy kroków to za dużo?
Nauka To Lubię
10 000 tysięcy kroków to za dużo?

Mar 22 2024 | 00:11:23

/

Show Notes

Naukowcy twierdzą, że minimalna aktywność fizyczna w przypadku dzieci powinna wynosić ok. 60 minut dziennie. Dla osób dorosłych do 65 roku życia między 150-300 minut tygodniowo. A co ze słynnym zaleceniem 10 tys. kroków dziennie? W tym materiale omawiam statystyki aktywności fizycznej wśród Polaków i pokazuję, od strony naukowej, jak ta aktywność powinna czy też mogłaby wyglądać.

Other Episodes

Episode

May 16, 2024 • 00:10:12
Episode Cover

Czy dobrze się nawadniasz?

Dorosły człowiek składa się w 60% z wody. To dzięki wodzie do komórek dostarczane są substancje odżywcze. Gdy stracimy wodę o równowartości 1% naszej...

Listen

Episode 0

October 14, 2022 • 00:17:02
Episode Cover

3xR, czyli Rosiak pyta Rożka w Raporcie – 14.10.2022

Jedna z sond NASA uderzyła w planetoidę Dimorphos. Odbyło się to w ramach misji DART. Sonda zdołała zmienić kurs planetoidy, a to oznacza, że...

Listen

Episode 0

March 17, 2022 • 00:09:31
Episode Cover

Czy te drony obronią Ukrainę?

Ukraińcy śpiewają o nich piosenki, Rosjanie się ich boją, a świat podziwia. Tureckie drony Bayraktar sieją popłoch i zbierają krwawe żniwo. Dzisiejszy podcast będzie...

Listen