10 000 tysięcy kroków to za dużo?

March 22, 2024 00:11:23
10 000 tysięcy kroków to za dużo?
Nauka To Lubię
10 000 tysięcy kroków to za dużo?

Mar 22 2024 | 00:11:23

/

Show Notes

Naukowcy twierdzą, że minimalna aktywność fizyczna w przypadku dzieci powinna wynosić ok. 60 minut dziennie. Dla osób dorosłych do 65 roku życia między 150-300 minut tygodniowo. A co ze słynnym zaleceniem 10 tys. kroków dziennie? W tym materiale omawiam statystyki aktywności fizycznej wśród Polaków i pokazuję, od strony naukowej, jak ta aktywność powinna czy też mogłaby wyglądać.

Other Episodes

Episode

February 02, 2024 00:11:18
Episode Cover

Jak energetyki wpływają na młodzież?

Według badań ok. 70% nastolatków spożywa energetyki. Dlaczego właśnie ich objął zakaz sprzedaży napojów energetycznych? Co takiego szkodliwego jest w energetykach? W tym odcinku...

Listen

Episode

April 28, 2025 00:07:17
Episode Cover

Flow? Gdzie szukać i jak znaleźć? - Kurs Efektywnego Zapamiętywania #5

Czy szczęście to tylko odpoczynek i spokój? Mihaly Csikszentmihalyi ma inną teorię! Odkryj stan intensywnego zaangażowania, w którym jesteś „napięty niemal do granic możliwości”,...

Listen

Episode

March 09, 2026 00:09:44
Episode Cover

Czy jedna cieśnina może zatrzymać światową gospodarkę?

Cieśnina Ormuz to jedno z najważniejszych wąskich gardeł globalnego handlu. W najwęższym miejscu ma zaledwie około 33 km szerokości, a mimo to każdego dnia...

Listen